KiwiWeintraubenSmoothie

KiwiWeintraubenSmoothie
Smoothie?
Der Begriff Smoothie kommt aus dem Englischen und bedeutet smooth = cremig, fein.
Smoothie ist ein Getränk, das aus Obst und/oder Gemüse besteht.
Das Fruchtfleisch kann man beliebig mit Wasser, Saft, oder Milch vermischen/auffüllen.
Mitlerweile kann man Smoothies in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen.
Sie sind jedoch auch fix selbergemacht. Hier habe ich die erste Rezept Idee für euch.

Immer wieder hört man von Ernährungsexperten, dass man fünf mal täglich Obst und Gemüse zu sich nehmen soll.
Das geht in unserem Alltag oftmals unter.
Mit einem Smoothie habt man gleich einen kleinen Vorrat im Glas!
Jedoch sollten Smoothies, eure komplette Obst und Gemüse Zufuhr NICHT ersetzen, da auch bei der Zubereitung einige Mineralstoffe verloren gehen.

20150912_082124ZUTATEN für ein Glas

1 Kiwi
100 g Weintrauben
2 EL Bananenmarmelade
Wasser oder Saft zum auffüllen

Schritt 1:
Die Weintrauben in den Mixer geben

Schritt 2:
Die Kiwis schälen, klein schneiden und auch in den Mixer geben.

Schritt 3:
2 EL von der selbstgemachten Bananenmarmelade hinzugeben.

Schritt 4:
etwas Saft oder Wasser hineinschütten und alles zusammen Mixen bis es eine homogene Masse ist.

Schritt 5:
Die Homogene Masse in ein Glas füllen und mit Wasser oder Saft auffüllen (Bei diesem Smoothie habe ich es mit Wasser gemacht)

Ich wünsche euch Viel Spaß beim nach,,Mixen“
und lasst es euch schmecken
Liebe Grüße Eure ViLaYa


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